Как организовать свой день так, чтобы все успеть? В
этом тебе поможет самый обычный распорядок дня. Ниже будет приведен примерный
распорядок дня для школьника, ты конечно, можешь его скорректировать (например,
внести сюда занятия в кружках; а если ты учишься во вторую смену или же занятия
в твоей школе начинаются и заканчиваются позже, внести соответствующие
изменения в этот план).
При
составлении распорядка дня следует учитывать и время года: зимой темнеет рано,
а значит, на прогулку следует отправляться, пока еще светло, чтобы не бродить
по двору в потемках и не нервировать лишний раз родителей, ну а летом (если
тебе, конечно, это удобно), уроки сделать можно и после обеда, а выходить на
прогулку после ужина.
Ну и,
конечно, коррективы в расписание можно вносить, ориентируясь на конкретную
ситуацию: скажем, если на улице плохая погода или ты неважно себя чувствуешь,
не следует через силу выползать на улицу только потому, что "так
положено", а если ты очень устал(а), то спать можно лечь и раньше
установленного в расписании времени.
Итак,
примерный распорядок дня:7-30 - Подъём Не
поддавайся соблазну подольше понежиться в постели - лишние 10-20 минут ничего
тебе не дадут, а потом придется вскакивать и носиться по комнате, в спешке
одеваясь и собираясь или же выскакивать из дома без завтрака.
7-45
-Завтрак Перед
выходом из дома обязательно нужно позавтракать. Даже если есть спросонья совсем
не хочется, слегка перекусить и попить чаю все же следует, иначе уже после
первого урока ты будешь чувствовать себя голодным, а в сухомятку жевать на
перемене печенье или бутерброд вредно для желудка.
8-30
- Занятия в школе В
большинстве школ занятия начинаются в 8-30. Если же в твоей школе другой
распорядок или ты учишься во вторую смену, обозначь в данном пункте другое
время.
14-00
-Обед К этому
времени, как правило, занятия в школе заканчиваются и ребята расходятся по
домам. Если ты остаешься на "продленку", то, конечно, обедать ты
будешь тогда, когда это предусмотрено школьными правилами. Во всяком случае,
обычно обеденным временем считается промежуток с 14-00 до 15-00 часов.
14-30
- 17-00 - Отдых, прогулка После
обеда лучше немного, хотя бы полчасика, отдохнуть: спокойно полежать, почитать
книгу, послушать музыку. Да и тебе самой, плотно пообедав, наверняка не
захочется носиться по двору или сразу же, не успев толком отдохнуть от школьных
занятий, приниматься за уроки. А потом можно идти во двор гулять: даже зимой,
когда рано темнеет, в это время еще светло.
17-30-18-00
- Ужин Полчаса
- дается на то, чтобы вернувшись с прогулки, спокойно снять верхнюю одежду,
переодеться в домашнюю, вымыть руки, почистить обувь, разогреть ужин (если дома
еще никого нет).
18-00
- Уроки на завтра Сколько
времени займет подготовка уроков, точно определить сложно - это зависит от
того, как много задано (конечно, тут день на день не приходится), насколько эти
задания сложные и насколько легко тебе дается тот или иной предмет.
20-00
- Личное время За
два часа ты наверняка справишься со всеми уроками и с полным правом и спокойной
совестью можешь заняться своими делами - посмотреть телевизор, поболтать с
друзьями по телефону, почитать книгу или поиграть.
21-30
- Подготовка ко сну Обязательно
помойся, почисти зубы, даже если очень не хочется и ужасно лень это делать.
22-00
- Отбой Не стоит
сидеть у телевизора или за компьютером до полуночи - ведь завтра тебе рано
вставать, а чем позже ляжешь, тем мучительнее будет тебе вставать. К тому же,
после ночных посиделок, в школу на следующий день ты поплетешься, засыпая на
ходу, а на уроках будешь сидеть, ничего не соображая. Чтобы как следует
отдохнуть и набраться сил, спать нужно примерно по 10 часов в сутки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий